果凍橙和沃柑不存在哪個營養好，均可適量攝入。若攝入後身體不適，需及時就醫診治。
果凍橙是雜交的柑品種，和沃柑同屬於柑類，兩者均富含維生素C、果糖、水分、有機酸等物質，因此不存在哪個營養好，適量攝入有助於補充身體所需營養，從而增強體質。並且其中的維生素C還具有抗氧化和促進身體代謝的作用。
果凍橙和沃柑可以在兩餐之間吃，不建議過量吃，易致使胃腸道黏膜受到刺激，並且還易致使血糖升高。也要避免和黃瓜、牛奶、豬肝等同食，易破壞食物營養價值。此外，對果凍橙或沃柑過敏者、糖尿病患者等不宜攝食果凍橙和沃柑。
吃果凍橙和沃柑期間，建議做好飲食護理，以免影響營養吸收。若攝食後身體出現異常情況，可去正規醫院查明原因，如體格檢查、實驗室檢查等。
