一般適量進行力量訓練不會導致月經不正常，若運動量過大，可能會引起月經不正常，若月經出現異常，要盡早到醫院就診。
力量訓練指的是肌肉增強運動，是進行多次、多組有節奏的動作，幫助提高肌肉力量，增加肌肉圍度，還能提高心肺功能，減少心血管疾病的風險。正常情況下適量做些力量訓練，通常不會影響到月經，還能提高身體抵抗力。但是若過度健身，經常做劇烈運動，則會引起血液循環加快，還會讓身體體能消耗過大，這時可能會影響到月經，出現月經提前或推遲，甚至會出現月經週期延長。建議在生活中鍛鍊身體時，可選擇輕鬆、舒緩的運動，如慢跑、打太極拳等，掌握正確的健身方法。
在月經期間要注意避免進行劇烈運動，適當進行休息，不要讓身體過於勞累，保持勞逸結合。
