被X射線輻射後可以通過遠離輻射源、調整飲食、注意休息、保持良好的心態、藥物治療等方式進行緩解。建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法進行緩解。
1.遠離輻射源：X射線輻射是一種能量傳遞，可以引起接觸人體細胞發生損傷和死亡，如果患者受到輻射，首先需要遠離輻射源，避免進一步受傷。患者應該避免再次接觸輻射源，如無法避免接觸，應該佩戴防護服、護目鏡等防護裝置。
2.調整飲食：患者還可以通過調整飲食的方式進行緩解。建議患者可以適當進食富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如西紅柿、雞蛋等，有助於增強抵抗力，促進疾病康復。患者在日常生活中應該少吃或者不吃辛辣刺激的食物，如麻辣燙、燒烤等。
3.注意休息：患者還需要注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，以免導致機體免疫力下降，加重病情。患者在日常生活中應該主動尋求安靜舒適的睡眠環境，提升個人睡眠質量，避免過度勞累。
4.保持良好的心態：建議患者不要過度擔心，保持良好的心態，有利於病情的恢復，如果患者壓力過大，可以通過向朋友傾訴心事的方法，緩解壓力。
5.藥物治療：如果患者受到輻射後出現頭暈、乏力等不適症狀，建議患者可以在醫生指導下使用維生素C、維生素B12等藥物進行治療，改善體內的代謝，緩解不適症狀。在日常生活中患者可以增加自身飲水量，每日至少飲用1500mL的水，不僅可以補充身體水分，還可以加速新陳代謝。
在日常生活中可以在體力允許範圍內進行輕度的體育鍛鍊，如打太極拳、打羽毛球等。也可以通過閱讀、旅遊等休閒活動，轉移自身注意力，緩解精神壓力。
