腳背痛、腳趾甲發白是兩種不同疾病。一般情況下，腳背痛可能是鞋子不合腳、外傷因素、筋膜炎、多發性末梢神經炎、痛風等原因造成。腳趾甲發白可能是營養不良、貧血、甲癬、甲扁平苔蘚、下肢血液循環障礙等原因造成。建議及時就醫進行相關檢查，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療等方法改善。
一、腳背痛
1.鞋子不合腳：穿著不合適的鞋子，如尺寸不準確、沒有足夠的支撐或缺乏足弓支撐等。可能會造成腳背疼痛、瘀傷、摩擦磨損等症狀。平時需選擇合適尺寸的鞋子，確保有足夠的支撐和足弓支撐。此外，還能使用定制的鞋墊或矯正器，提供額外的支持。
2.外傷因素：突然的外力或創傷，如扭傷、撞擊等引起的損傷。可能會出現劇烈的腳背疼痛，可能伴有腫脹、淤血和活動受限等。注意適當的休息，受傷後48小時內使用冰袋置於患處，敷15-20分鐘，有助於預防腫脹。在醫生指導下使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物，有助於減輕疼痛。
3.筋膜炎：足底筋膜受到過度使用、拉傷或炎症。可能會引起腳背疼痛，尤其是早晨起床或長時間靜止後疼痛加重。日常避免過度運動，還能在患處用手部進行按摩，有助於促進血液循環。同時，採取物理治療和佩戴矯形器也可能有助於減輕疼痛。此外，在醫生指導下使用舒筋活血片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，也能減輕不適。
4.多發性末梢神經炎：末梢神經受到損傷或炎症，如坐骨神經痛或足背神經痛。表現為腳背疼痛，可能伴有刺痛、麻木或放射痛。平時避免緊束的鞋子，保持足部溫暖。在醫生指導下使用洛索洛芬鈉膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物，有助於減輕疼痛和炎症。
5.痛風：尿酸結晶在關節中沈積，導致關節炎。常見症狀有腳背疼痛、腫脹、紅腫和發熱，可能伴有關節活動受限。日常遵循低嘌呤飲食，限制高嘌呤食物攝入，如內臟、海鮮等。在醫生指導下使用別嘌醇片、尼美舒利分散片等藥物，能緩解疼痛。
二、腳趾甲發白
1.營養不良：缺乏維生素B12、蛋白質或鐵等營養物質，會導致甲片變薄、變脆，並且變得易碎，出現發白現象。日常注意均衡飲食，確保攝入各種營養物質。增加維生素B12、蛋白質和鐵的攝入量，如肉類、魚類、豆類、堅果等。
2.貧血：貧血是機體缺乏鐵元素導致紅細胞數量和質量不足的病症，會引起皮膚、黏膜變白，包括甲片也會受到影響。平時需增加維生素C攝入，有助於促進鐵的吸收，食物如柑橘類水果、番茄、綠葉蔬菜等。同時，還能增加瘦肉、動物內臟、雞蛋、豆類等富含鐵元素的食物的攝入。遵醫囑使用硫酸亞鐵緩釋片、乳酸亞鐵膠囊等藥物，有助於緩解不適。
3.甲癬：甲癬是由一種真菌感染引起的甲板炎症疾病，常見於腳趾甲，甲片會變厚、變形、變色，同時表面還會出現斑點、條紋等異常。在醫生指導下使用鹽酸特比萘芬乳膏、酮康唑乳膏等藥物，取適量藥膏均勻塗抹在患處，有助於消除真菌感染。
4.甲扁平苔蘚：甲扁平苔蘚是一種慢性、復發性的甲板上皮增生性疾病。常見於手腳趾甲，甲片會變形變薄，並出現白色、灰黃色或淡黃色的條紋。在醫生指導下使用維A酸乳膏、他扎羅汀乳膏等藥物，有助於減輕甲片上的異常增生。此外，日常還需保持足部清潔乾燥。
5.下肢血液循環障礙：下肢血液循環障礙包括靜脈曲張、深靜脈血栓、動脈粥樣硬化、動脈瘤等，會導致下肢血液循環不暢，影響足趾甲的生長和健康。長時間站立會增加下肢靜脈回流受阻，盡量避免長時間保持同一姿勢。還能進行適量的運動，如散步、踏步運動等，有助於促進血液循環。遵醫囑使用西洛他唑片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物，能改善症狀。
平時選擇合適的鞋子，避免穿著過緊或過松的鞋子，同時選擇透氣性好的襪子。治療期間，需保持良好的個人衛生習慣，有助於促進恢復。
