立定跳遠手會震得疼多考慮是正常現象，也不排除是情緒因素、外傷、多發性末梢神經炎、風濕性關節炎等因素造成的，需要及時到醫院就診進行相關檢查，並在醫生幫助下通過一般治療、藥物治療的方式進行處理。
1.正常現象：立定跳遠過程中手臂會不斷擺動，容易導致血液循環加快，並不斷對局部血管壁造成壓迫，從而出現手會痛的情況。一般屬於正常現象，休息後症狀會逐漸緩解，無需進行特殊治療。
2.情緒因素：若立定跳遠時情緒過於緊張，可能會導致局部血管充血，對手部造成壓迫，此時立定跳遠可能會出現手被震的發痛的情況。建議通過吸氣呼氣的方式幫助緩解情緒，平復緊張的心情。
3.外傷：若手部被重物砸傷，立定跳遠時用力甩動手臂可能會牽扯傷口部位，導致局部軟組織挫傷，出現疼痛、紅腫等症狀。建議將冰塊用毛巾包裹後敷於患處5分鐘~10分鐘，有助於促進血管收縮，減輕疼痛感，48小時後用熱毛巾熱敷患處，幫助促進局部血液循環，促進病情恢復。
4.多發性末梢神經炎：若手部傷口未及時處理，導致細菌入侵產生炎症反應，可能會不斷刺激多發性末梢神經，導致立定跳遠時出現刺痛、運動障礙等症狀。患者可遵醫囑服用甲鈷胺片、谷維素片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療，幫助營養神經，起到止痛的效果。還可通過按摩的方式幫助促進肢體功能恢復。
5.風濕性關節炎：長期處於潮濕環境中，可能會導致濕氣入侵關節部位，從而誘發風濕性關節炎，若立定跳遠時病情發作，可能會出現關節疼痛、紅腫等症狀。患者需遵醫囑服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片等藥物治療，達到鎮痛的目的。建議佩戴手套幫助保護手部，避免出現受涼的現象。
日常生活中，需要注意多休息，避免經常搬運重物，同時注意飲食健康，保證膳食營養均衡，有助於加快病情恢復速度。
