半月板彈響不痛可能是姿勢不良、寒冷刺激、缺鈣、半月板損傷、髕骨軟化等原因引起的。應該及時就醫，明確引起的原因，然後在醫生的指導下根據檢查結果選擇合適的治療措施。
1.姿勢不良：如果長時間站著或者坐著，導致半月板負擔加重，在活動時導致半月板產生摩擦，可能會發出響聲，但一般不會引起疼痛。可以適當進行按摩，每次5~10分鐘，每天3~4次，能夠促進局部的血液循環，改善症狀，平時要避免長時間保持一個姿勢。
2.寒冷刺激：如果處於寒冷的環境中，導致半月板受到寒冷刺激，造成血液循環不暢，可能會發出彈響，但並不會產生疼痛感。可以選擇熱毛巾或者暖水袋熱敷的方式，大概20~30分鐘，能夠加快血液循環，改善不適，平時要避免處於寒冷的環境中。
3.缺鈣：如果經常挑食或者偏食，導致身體營養不良，出現缺鈣的情況，造成骨含量降低，增加骨關節摩擦，可能會引起半月板彈響，如果缺鈣比較輕微，並不會引發疼痛感。但有可能會出現精神煩躁、手腳抽搐等現象，可以吃一些雞蛋、牛奶等富含鈣的食物，也可以遵醫囑使用碳酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進行治療，能夠起到補鈣的作用。
4.半月板損傷：通常是膝關節扭傷、長期負重下蹲等原因所致，有可能會導致半月板損傷，增加摩擦度，引發半月板彈響，如果半月板損傷不是很嚴重，則並不會引起疼痛感。可以通過停止活動、原地休息、冰敷、加壓包扎等方法進行改善，如果出現明顯的腫脹、疼痛等情況，則可以遵醫囑採取半月板縫合術、半月板成形術進行治療。
5.髕骨軟化症：主要是關節解剖結構異常、負荷過重、營養不良等原因所致，有可能會導致軟骨受損，在活動時增加關節摩擦會發出彈響，在病情早期一般不會出現疼痛的症狀，隨著病情加重，可能會出現疼痛、活動受限等情況。可以採取點揉法或者推拉法，每天20~30次，能夠促進血液循環，減輕炎症反應，改善症狀，也可以遵醫囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、玻璃酸鈉注射液等藥物進行治療，能夠起到修復軟骨的作用，改善症狀。
平時要注意養成良好的生活作息習慣，盡量做到早睡早起，避免長時間熬夜，並且要注意控制體重增長，減輕關節負擔。
