腳里指足部，碎鞋墊扎進足部一個多月，一般可以通過自行觀察、使用溫水和肥皂、使用醫用酒精或碘伏、清創縫合、藥物治療等方法緩解。建議到醫院就醫，明確具體病因再針對性處理。
1.自行觀察：足部被扎傷以後，如果殘留的異物並不多，損傷的面積不大，深度不深或者沒有出血，可以不用進行治療，自己平時要注意多觀察，是否會再出現有明顯症狀。
2.使用溫水和肥皂：如果被扎的比較深，異物較多的情況下，可以用溫水和肥皂清洗有碎屑的地方，軟化皮膚，幫助碎屑更容易被除去。
3.使用醫用酒精或碘伏：當出現有局部疼痛或者有輕微出血等症狀時，需要在醫生指導下用醫用酒精或碘伏消毒皮膚，預防感染。但是需要注意，如果對醫用酒精或碘伏過敏，應避免使用。
4.清創縫合：如果足部被扎傷後異物殘留，沒辦法觀察到，可以通過醫療器械將異物取出，同時需要對局部進行清創縫合，防止異物殘留，引發傷口感染。通過清創縫合以後，在短時間內傷口就會逐漸愈合。
5.藥物治療：如果出血嚴重，傷口較深，已經有紅腫、疼痛等症狀時，可遵循醫囑通過消炎鎮痛的藥物進行治療，例如洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等，可緩解局部腫脹和疼痛。
建議在平時要注意保持傷口部位的清潔和衛生，避免光著腳跑步，容易使損傷加重。同時要穿合適的鞋子，雨天出門在外時穿防滑鞋。
