腳後跟一般指足跟，12歲兒童一踩足跟就痛可能是肌肉勞損、生長痛、外傷、跟腱炎、骨膜炎等原因導致的，要及時就醫遵醫囑對症治療，常見的治療方法有一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.肌肉勞損：如果兒童日常運動量過大或長時間站立，可能造成局部肌肉勞損，進而誘發酸脹、疼痛等症狀。通常在適當休息後，可逐漸好轉，休息期間可以適當抬高患肢，後期避免劇烈運動。
2.生長痛：12歲兒童生長速度相對較快，如果局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調，可能引起生理性生長痛，伴隨飲食量增加。屬於正常的生理現象，及時補充營養，多吃富含鈣物質的食物有助於促進恢復，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類等。
3.外傷：鞋子不合適可能過度摩擦足跟，導致按壓痛，另外，也可能和外傷所致的脫位、骨折等有關。症狀較輕，可以通過醫用冰袋冷敷的方式減少滲出、緩解疼痛，必要時可能需要通過復位手術治療，骨折患者可以通過內固定術、外固定手術等方式改善病情。
4.跟腱炎：長時間跑跳、劇烈運動等，可能導致跟腱部位出現無菌性炎症，受炎症反應刺激，可能誘發紅腫、疼痛等症狀。急性發作期可以遵醫囑使用非甾體抗炎藥治療，如布洛芬顆粒、對乙酰氨基酚口服溶液等，後期可通過熱敷的方式促進炎症消退，如毛巾沾濕溫熱水敷於患處，一日3次左右。
5.骨膜炎：發病原因可能和應力作用、病原體感染等有關，主要症狀為骨組織腫脹、壓痛、活動障礙等。輕症患者，局部制動、受到充分休息後，可能會自行緩解，症狀明顯時需要遵醫囑使用抗生素類藥物促進炎症消退，如頭孢丙烯顆粒、阿莫西林顆粒等。
建議日常生活中注意勞逸結合，保證營養均衡，恢復期間注意保護患處，避免二次損傷。
