膝蓋是指膝關節。膝關節摔倒後凸起一塊、擠壓有點疼可能是膝關節軟骨損傷、腱鞘炎、韌帶炎、滑膜炎、髕骨骨折等原因造成。需及時就醫，查明原因後進行對症治療。
1.膝關節軟骨損傷：摔倒時，膝關節受到衝擊或扭曲，導致軟骨組織受損。可能會造成關節凸起、腫脹、疼痛、關節卡住、關節感覺不穩定等。要多休息，受傷初期使用冰袋置於患處5-10分鐘，有助於預防腫脹，減輕炎症和疼痛。痛感嚴重時，遵醫囑使用塞來昔布膠囊、舒筋活血片等藥物，有助於減輕疼痛。
2.腱鞘炎：摔倒時，膝關節周圍腱鞘組織發生炎症和損傷。表現為關節凸出、局部腫脹、疼痛、運動時刺痛感等。使用熱水袋或熱毛巾治癒患處，敷15-20分鐘，能促進血液循環，緩解不適。避免過度使用膝關節，休息和保持適度的活動可以幫助減輕腱鞘的壓力。此外，遵醫囑使用洛索洛芬鈉膠囊、美洛昔康片等藥物，能改善不適。
3.韌帶炎：韌帶連接肌肉和骨骼，支撐膝關節運動。當韌帶受損或發生炎症時，可能導致關節凸起。一般會有紅腫、脹痛、關節感覺不穩定等表現。適當減輕膝關節負荷，避免長時間坐下或站立。可以採取游泳、瑜伽等適度的運動可以幫助減輕膝關節的壓力。此外，熱敷也能促進血液循環，緩解疼痛和刺激組織修復。也可以在醫生指導下使用吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物，能減輕不適。
4.滑膜炎：滑膜是膝關節內部的保護組織，當膝關節發生炎症或損傷時，可能導致關節凸起。可採用適當的按摩來促進血液循環，緩解疼痛和炎症反應。也可以採取支具可以幫助支撐膝關節，減輕受力和減少疼痛。在醫生指導下使用酮洛芬緩釋膠囊、頭孢呋辛酯膠囊等藥物，有助於改善症狀。
5.髕骨骨折：髕骨是連接大腿骨和小腿骨的重要骨頭之一，當髕骨受損或斷裂時，可能導致關節凸起。此外，還可能會有嚴重疼痛、不能彎曲或伸展膝關節、腫脹、瘀血等。髕骨骨折需要緊急治療，建議盡快前往醫院診斷和手術治療。在就醫前盡量少移動受傷的膝關節，以避免傷勢加重。如果需要移動，可以使用支具或拐杖來幫助行走。此外，手術後需要進行康復訓練、物理治療等，以幫助恢復膝關節功能。
出現症狀時，需避免過度活動和受傷部位的重壓，保持適當的休息。保持健康的生活方式，如飲食均衡、充足睡眠、避免吸煙和飲酒等都有助於促進傷口愈合和整體健康。
