翻來覆去的睡不著又感覺睡了可能是生物鐘紊亂、睡眠功能障礙、神經衰弱、焦慮症、抑鬱症等情況。建議立即前往醫院進行診斷，遵醫囑選擇適宜的治療措施。
1.生物鐘紊亂：長時間作息不規律或經常熬夜，導致自身生物鐘紊亂，可能會引起翻來覆去睡不著的情況。建議及時調整生活習慣，同時規律睡眠計劃，配合慢跑、跳繩等戶外鍛鍊，能夠消耗體內能量，提高睡眠質量。
2.睡眠功能障礙：受精神壓力或抽煙酗酒等因素的影響，可能會引起睡眠功能障礙，影響睡眠質量，引起上述表現。患者需保持良好的心態，在醫生指導下使用樂眠膠囊、解郁安神顆粒等藥物治療，能夠達到清心解郁、疏肝理氣的效果。
3.神經衰弱：長期情緒過度緊張，提高神經衰弱的發生率，導致患者出現失眠狀態，引起疲乏、易怒等表現，嚴重者可能會出現以上表現。病發後可遵醫囑服用鹽酸捨曲林片、甲鈷胺片等藥物治療，同時保持良好的心態，提高自身的生活質量。
4.焦慮症：隨著病情進展，患者的焦慮情緒得不到有效控制，導致5-羥色胺及去甲腎上腺素等多種神經遞質失衡，可能會引起心慌、心悸等表現，甚至會引起以上情況。病發後可遵醫囑服用奧氮平片、鹽酸普萘洛爾片等藥物治療，同時配合支持性心理治療、生物性反饋治療等方法處理，能夠緩解患者的病情。
5.抑鬱症：疾病本身與遺傳因素、社會心理因素等有關，導致患者出現抑鬱、煩躁等異常情緒，引起悲傷、夜間難以入睡等表現。建議遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸阿米替林片等藥物治療，同時調整個人心態，有助於病情恢復。
如果症狀持續進展，需立即去醫院救治。同時注意飲食調節，避免進食生冷、辛辣及刺激性食物。
