30歲腎虛多久能恢復過來要結合具體症狀而定，積極干預，可能1個月左右即可恢復，如果症狀嚴重，不調整生活習慣，恢復的時間可能需要3個月左右。
腎虛是腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精不足的統稱，出現的原因主要與先天不足、房事過多、工作勞累、精神因素等有關，常見症狀有容顏早衰、腰膝酸軟、乏力等。由於30歲處於腎氣旺盛的階段，身體的自我修復能力強，如果症狀較輕，積極干預可以縮短恢復時間，如需1個月左右，常見的治療方法有調整飲食，遵醫囑用藥治療等，臨床常用藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸等。
如果患病期間沒有調整生活習慣和積極治療，長期熬夜、過度勞累、飲食不當或者房事過度等，會影響身體恢復，同時還可能導致病情加重，如出現盜汗、五心煩熱、遺精、健忘等症狀。這類患者可能需要3個月左右才可以恢復，所以患病後要及時就醫，並遵醫囑用藥干預。
為了減少疾病恢復時間，恢復期間要遵醫囑改正不良習慣，並按時按量服用藥物，飲食方面多吃富含優質蛋白的食物，如蛋類、奶類、豆製品等。
