肩周炎粘連可能是長期缺乏運動、軟組織退行性變、長期過度活動、肩部固定過久、肩部急性挫傷等原因導致的。建議去醫院的骨科進行相應的檢查，然後針對性進行治療。
1.長期缺乏運動：如果在平時的生活中長時間缺乏運動，可能會導致關節僵硬，誘發肩周炎，增加粘連風險。在平時的生活中，需要根據身體的健康情況和醫生的建議，適度做一些舒緩的運動鍛鍊，比如打太極或是跳廣場舞，能夠促進關節功能恢復。
2.軟組織退行性變：隨著年齡的增長，局部軟組織會發生退行性變，盂肱關節有效容積減小，對各種外力的承受能力減弱，容易引起肩周炎粘連。疼痛時可以用毛巾包裹暖袋對局部熱敷，大約10分鐘到15分鐘，能促進血液循環。必要時可以配合醫生使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物治療，能緩解疼痛。
3.長期過度活動：如果肩部長期過度活動或者是姿勢不正確，可能會產生慢性損傷，出現粘連和疼痛的現象。治療期間應保持充足休息，盡量減少肩部負擔。必要時可以配合醫生使用塞來昔布膠囊或依託考昔片等藥物治療，有助於減輕疼痛。
4.肩部固定過久：上肢外傷後若肩部固定時間過長，肩周組織會繼發萎縮和粘連。治療的過程中，需要在醫生的指導下做一些功能性的運動鍛鍊，可以預防肌肉萎縮，改善粘連。必要時可以遵從醫生指導使用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物治療，能緩解疼痛。
5.肩部急性挫傷：肩部受到直接暴力或者是間接暴力損傷之後，如果治療不當或者是曾經做過肩關節手術，可能會使粘連的概率增加。症狀嚴重時，可能需要通過開放手術或關節鏡手術的方式進行治療。恢復之後可以採取拉輪法的方式進行鍛鍊，在牆上或樹上安裝一個滑輪，穿過繩子兩端，各系一個小木棍，上下拉動鍛鍊，有助於改善肩關節功能。
治療的過程中需要適度進行肩關節活動鍛鍊，也應做好關節的保暖工作。飲食上多吃優質蛋白的食物如雞肉、雞蛋、鱈魚等，還有新鮮的水果和蔬菜如青棗 、香蕉、 蘋果、番茄 、青菜 、菠菜 、蘿蔔等，能夠補充身體當中所需要的多種營養物質，促進疾病的恢復。
