胳膊肘一陣一陣酸可能是劇烈運動、關節勞損、外傷、關節炎、腱鞘炎等原因引起。需要及時去醫院進行就診，根據病因治療。
1.劇烈運動：如果長期提重物或者前一天進行了劇烈運動，可能會導致胳膊肘乳酸堆積，引發酸脹、疼痛等。首先需注意休息，避免過度勞累。也可以用熱毛巾或者熱水袋熱敷胳膊、酸痛的部位，一般需要熱敷10~20分鐘，避免水溫過燙，控制在40~50℃之間，可促進血液循環緩解疼痛。
2.關節勞損：如果長時間使用肘關節負重活動或者是運動過量，可能會導致胳膊部位的關節出現勞損，引發酸痛、腫脹。可以通過拿捏按摩的方式緩解手臂關節痛，以手指的指間關節、掌指關節、腕關節等部位，用拇指和食指對捏，由輕到重，再由重到輕進行按摩，可緩解疼痛。
3.外傷：胳膊肘在運動過程中，如果發生了外傷或者突然過度負重，都有可能會造成關節損傷，引發胳膊肘部位疼痛、酸脹等。受傷24小時內可以使用冰袋進行冰敷治療，一般需要冰敷10~20分鐘，促進血管收縮。同時要注意休息一段時間，避免活動。嚴重者可以根據醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等或者理療緩解疼痛。
4.關節炎：可能是由於炎症、感染、創傷或者其他原因而導致的關節炎性病變。在炎症的刺激下會使關節部位紅腫、熱痛或者關節功能障礙等，也會引起肘關節處酸痛。可以遵醫囑使用像布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等，可以緩解疼痛、腫脹。
5.腱鞘炎：通常是長時間重復同一種動作，例如打網球，可能會使肌腱和腱鞘過度摩擦引起炎症，出現胳膊肘疼、關節活動障礙等。患者可遵醫囑口服萘普生片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行改善，具有抗炎止痛的效果。同時需要注意休息，避免長期服用。
在平時要注意養成良好習慣，可適當進行運動，避免過度勞累。飲食方面增加富含蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
