腰後左側酸疼可能是腰部受涼、受到外傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等原因引起的，可以到醫院進行檢查，判斷明確病因後針對性治療。
1.腰部受涼：長期彎腰工作不注意腰部保暖，有可能會導致寒氣入侵，引起腰部肌肉痙攣，伴隨腰左側酸痛、活動受限等症狀。需要加強保暖，盡量帶上護腰，使用熱水袋對腰部進行熱敷，能夠緩解肌肉疲勞，改善腰部不適症狀。
2.受到外傷：腰部受到擠壓傷、重物砸傷，可能會引起軟組織損傷，伴隨腫脹、疼痛、腰部活動受限等症狀。需要立即休息，急性期需要通過冰塊冰敷改善，48小時後使用熱毛巾對局部熱敷緩解，疼痛比較嚴重，還可以遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋片等藥物治療，可達到解熱鎮痛。
3.腰肌勞損：如果長期從事服務工作或者彎腰勞動，會導致腰部肌肉持續受到負荷，容易引起腰肌勞損，產生無菌性炎症反應，伴隨腰背部疼痛、肌肉僵硬、痙攣等症狀。可以通過按摩改善，需要對腰部進行順時針按摩，有利於達到疏通經絡作用，緩解疼痛症狀。按摩時候力度不能過大，時間控制在10分鐘到15分鐘。
4.腰椎間盤突出症：可能是腰椎退行性病變、腰部受到外傷引起的，會導致腰痛、坐骨神經痛。需要多休息，睡覺的時候保持正確姿勢，並且選擇硬板床，通過腰部牽引、針灸等物理方法，能夠改善腰部症狀。也可配合醫生服用甲鈷胺片、吲哚美辛片等藥物治療，能夠達到營養神經作用，改善疼痛。
5.腰椎管狹窄症：多數是退行性病變或者發育原因引起的，會導致腰椎管、椎間孔狹窄，壓迫神經根、馬尾神經，從而會出現腰腿疼、間歇性跛行。可以通過針灸、推拿等物理方法改善，適當做些有氧運動，比如慢走、倒走等，嚴重時需要採取手術治療，比如椎板開窗術、椎管擴大成形術等方法治療。
日常做好腰部護理，可以吃些含鈣豐富食物，比如酸奶、蝦仁等，保證營養均衡，避免偏食、挑食，禁止飲酒、抽煙，以免影響病情恢復。
