下肢沈重感可能由多種原因引起，例如穿著不當、妊娠、疲勞、缺水、下肢靜脈曲張等。具體可以前往醫院檢查，遵醫囑進行對症處理。
1.穿著不當：穿的鞋子太厚重，行走時會感覺下肢沈重。一般及時改善穿著習慣，選擇寬松透氣且大小合適的鞋子，症狀會自行緩解，無需特殊處理。但如果之後仍感覺不適，可通過熱敷、按摩等方式緩解。
2.妊娠：妊娠期間，女性身體會經歷一系列生理變化，包括體重增加、水腫和荷爾蒙水平的變化，這些都可能導致下肢沈重感。屬於妊娠期常見的表現，一般妊娠中期或妊娠晚期，激素水平逐漸穩定後，症狀會減輕，無需特殊處理。
3.疲勞：長時間的站立、行走或運動可能導致下肢肌肉疲勞，使腿部感到沈重和無力。久坐或久站會導致血液循環不暢，下肢靜脈血液回流受阻，也會引起不適。因此建議適當休息，並通過按摩、熱敷等方式緩解。同時也要注意合理的運動方式，短期內盡量不要做劇烈運動，例如跑步、跳繩等。
4.缺水：身體嚴重缺乏水分，導致水電解質紊亂，也可能會有腿沈重的感覺。建議及時補充水分，每天的飲水量要充足，盡量保持5000mL的水量。如因缺水導致身體脫水，可遵醫囑使用口服補液鹽（將一袋溶於500mL溫水中，每日服用3000mL）、葡萄糖注射液等藥物治療。
5.下肢靜脈曲張：靜脈曲張可能導致血液在下肢積聚，血管凸起，從而引起腫脹和沈重感。治療方法包括穿彈力襪、抬高腿部、避免長時間站立或坐著。比較嚴重的患者需採取手術治療，例如靜脈高位結扎術。
此外，也可能是類風濕關節炎、骨關節炎、腰椎間盤突出症等因素所致。平時也要注意局部護理，避免局部受冷或受熱刺激。
