走路沒多久腰疼多考慮是不正確的姿勢引起的，但也不排除是外傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎滑脫症等原因導致的，具體原因還需要去醫院通過做體格檢查、影像學檢查等相關的檢查判斷，可以通過一般治療、藥物治療等方式緩解，可以改善症狀。
1.不正確的姿勢：在平時如果走路姿勢不正確，可能會對腰部施加額外的壓力，使得腰部長期處於緊張的狀態，臨床上通常會出現走路沒多久腰疼的情況，在平時要掌握正確的走路姿勢，避免彎腰駝背，同時要注意休息。
2.外傷：腰部遭受外力撞擊，可能會導致軟組織損傷，臨床上通常會出現腰部疼痛、腫脹等症狀。患者如果疾病沒有恢復，通常會出現走路後腰疼的情況，建議在醫生的指導下，48小時內通過冰塊冰敷患處的方式緩解，48小時後使用45℃的毛巾熱敷腰部治療，可以促進局部血液循環，有利於減輕腰部不適的症狀。
3.腰肌勞損：腰部過度疲勞、腰部軟組織損傷未治癒可能會導致局部出現慢性損傷，並伴有炎性改變的情況。患者可能會出現腰部疼痛、腰部活動功能下降等症狀，建議在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，可以減輕局部炎症、疼痛等症狀，同時通過紅外線烤燈的方式緩解，可以促進局部血液循環，對於疾病恢復是有幫助的。
4.腰椎間盤突出症：腰部外傷、腰椎退行性病變可能會導致腰椎結構異常，壓迫周圍的神經和血管。患者通常會出現腰背部疼痛、活動無力等症狀，建議在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片等藥物治療，具有止痛、抗炎、營養神經的作用，可以緩解腰部不適的症狀，嚴重者建議通過腰椎間盤突出微創術、腰椎間盤突出切除術等手術的方式治療，可以根治疾病。
5.腰椎滑脫症：椎弓發育不良、椎弓峽部裂可能會導致腰椎上位椎體相對於下位椎體滑移，臨床上可能會出現走路沒多久腰疼、肢體麻木等症狀。患者需要及早去醫院檢查，在醫生的指導下通過腰椎滑脫復位術、腰椎滑脫內固定術等手術的方式治療，可以恢復腰椎的正常生理功能。
在日常生活中要密切關注自身的情況，做好日常的護理，適當運動，注意休息。如果出現異常的症狀，還需要及時就診，並針對原因採取合適的方式治療，以免影響身體健康。
