腿底發麻可能是姿勢不當、劇烈運動引起的，也可能是腰椎間盤突出症、周圍神經病、動脈粥樣硬化等其他原因造成的，建議到正規醫院進行相關檢查，明確病因後通過一般治療、藥物治療等方式進行緩解。
1.姿勢不當：長時間保持同一種姿勢，比如久坐、久站、久蹲等，容易使腿部血液流通不暢，從而出現腿底發麻的情況。如果沒有其他異常情況，一般不需要特殊治療，在改變姿勢後症狀會有所緩解或消失。
2.劇烈運動：經過劇烈的體育運動或過度勞累後，腿部通常會產生乳酸，大量的乳酸堆積容易出現局部酸脹、疼痛等症狀，部分人群可伴有麻木感。注意休息，也可使用熱水袋熱敷局部10分鐘-15分鐘，能夠促進血液循環，幫助乳酸代謝，改善不適。運動前也需做好熱身運動，避免肌肉拉傷。
3.腰椎間盤突出症：主要是椎間盤退變引起的，突出的腰椎間盤壓迫、刺激神經根，導致坐骨神經痛，從而會出現腿底發麻、活動受限等症狀。可在專業醫生指導下針灸足三里穴、三陰交穴、陽陵泉穴等穴位，能夠疏通腿部經絡，改善發麻的症狀，同時還需做好保暖的工作，注意勞逸結合，避免長期從事重體力勞動。
4.周圍神經病：考慮跟營養代謝、感染、遺傳等因素有關，腿部周圍神經系統結構或功能受到損害，可表現為腿或手上逐漸出現麻木、刺痛或疼痛、肌肉無力等，可在醫生指導下使用維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等藥物進行治療，能夠起到營養神經的作用。平時也要注意合理膳食，保證飲食多樣化。
5.動脈粥樣硬化：可能與經常食用油膩的食物、體力活動減少、吸煙等原因有關，動脈的局部有脂質積聚或纖維組織增生等，容易影響血液循環，使腿部血管缺血、缺氧，進而會出現腿底發麻的情況。可在醫生指導下使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、替格瑞洛片等藥物進行治療，能夠有效預防血小板的凝集，避免血栓的形成。平時還需要注意適當運動，提高新陳代謝水平，增強身體素質。
在日常生活中，建議養成良好的休息習慣，保證充足的睡眠時間，適當進行一些體育鍛鍊，如跑步、跳繩、打羽毛球等，在一定程度上可以輔助增強免疫力，減少疾病的發生。
