突然心煩意亂，可能是情緒壓力、睡眠不足引起的，也可能是甲狀腺功能亢進症、焦慮症、抑鬱症等引起的。建議及時就醫，根據自身的情況通過改變環境、適當鍛鍊、遵醫囑用藥等方式緩解。
1.情緒壓力：生活、工作或者家庭方面承受過大的壓力，有可能會引起情緒不穩定，使人出現心煩意亂的現象。建議通過深呼吸和冥想的方式緩解壓力，比如在安靜的環境坐下，閉上眼睛進行深呼吸，通過冥想使自己放鬆。
2.睡眠不足：晚上經常熬夜或者無法順利進入睡眠、容易在半夜醒過來等，引起睡眠不足後，導致激素水平、神經系統以及免疫系統等功能減弱，大腦的認知功能下降，因此感到疲勞、不適和煩躁。建議每天晚上十點左右就上床睡覺，建立規律的睡眠習慣，還要確保睡眠環境安靜、黑暗和涼爽，使睡眠環境保持良好，才能更好地進入睡眠。
3.甲狀腺功能亢進症：女性患了甲狀腺功能亢進症，由於機體代謝亢進，引起心跳加快、體溫升高、出汗等症狀，使人感到突然心煩意亂。此外，甲狀腺激素可能會引起神經系統興奮，出現焦慮、緊張、易怒、失眠、突然心煩意亂等症狀。建議在醫生的指導下服用丙硫氧嘧啶腸溶膠囊、對氨基水楊酸鈣片等藥物進行治療。治療期間，要吃清淡、營養均衡的食物、合理到戶外活動等，改善情緒不穩定的情況。
4.焦慮症：焦慮症患者可能出現情緒調節能力下降，難以控制自己的情緒，在發病的時候會感到心煩意亂。尤其是受到噪音、情感刺激等情況下，更容易引起心跳加快、呼吸急促等生理反應，進而出現心煩意亂的感覺。建議患者積極接受心理治療或者服用阿普唑侖片、苯丙氨酯片等藥物進行治療。建議離開引起焦慮的環境，到相對安靜、舒適的地方，可以減少刺激和壓力，幫助患者感到更加放鬆。
5.抑鬱症：抑鬱症是比較常見的一種精神障礙，其主要特徵是持續心境低落，患者大腦的神經遞質失衡，情緒調節功能異常，引起不安、難過、心煩意亂等感受。建議患者在醫生的指導下服用奧沙西泮片、鹽酸度洛西汀腸溶片等藥物進行治療。平時可以和親朋好友、家人以及心理健康專業人士溝通，述說自己的感受和困擾，獲得情感上的支持和理解後，病情就有機會好轉。
應及時發現原因，然後對症處理。日常生活中要養成良好的生活習慣、保持樂觀的心態。
