腳後跟通常是指足後跟，足後跟長倒刺可能是皮膚乾燥、維生素缺乏、摩擦損傷、濕疹或者是足癬等因素引起的，建議及時到正規的醫院進行檢查，可以通過一般治療或者是藥物治療改善。
1.皮膚乾燥：如果是在秋冬季節，氣候比較乾燥，皮膚水分流失過多，會導致足後跟起皮、開裂、長倒刺等症狀，可以使用保濕乳進行塗抹，能夠起到滋潤的效果，平常要注意多喝水，每天保證1000mL到1500mL的飲水量。
2.維生素缺乏：如果經常挑食、偏食，可能會導致維生素攝入不足，影響皮膚上皮細胞合成，導致手腳等部位出現起皮、乾裂、瘙癢或者是長倒刺的症狀，可以適量的吃一些橙子、檸檬等富含維生素的食物緩解，也可以遵醫囑使用復合維生素B片、維生素C片等藥物治療，能夠促進皮膚修復。
3.摩擦損傷：如果受到外力摩擦，可能會造成皮膚表皮受損，出現局部長倒刺、紅腫、疼痛等症狀，建議更換寬松、舒適、透氣的鞋子和襪子，能夠減少不良刺激，如果出現明顯的紅腫，可以遵醫囑使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等藥物治療，能夠減輕炎症。
4.濕疹：可能與精神壓力過大或環境等因素有關，會導致局部皮膚粗糙、肥厚、脫屑以及長倒刺等症狀，建議適當的放鬆心情，保持積極樂觀的心態，避免情緒焦慮，也可以在醫生的指導下使用糠酸莫米松乳膏、鹵米松乳膏等藥物治療，能夠起到抗炎止癢的效果。
5.足癬：主要是真菌感染引起的，會導致局部皮膚出現水皰、脫屑、瘙癢，如果呈現慢性發作，也會伴有局部長倒刺的症狀，需要做好個人的衛生工作，每天洗腳，勤換洗襪子，對於症狀嚴重的患者，建議遵醫囑使用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏等藥物治療，能夠起到抗菌的效果。
在治療期間還要注意養成良好的生活習慣，盡量避免熬夜或者是過度勞累，如果病情持續加重或者是得不到改善，還需要就醫診斷。
