做仰臥起坐骨頭響多考慮是時間過長、關節僵硬等原因造成的，還可能是外傷、缺鈣、關節炎等原因導致的。需要前往醫院進行相關檢查，明確原因後配合醫生進行治療。
1.時間過長：仰臥起坐屬於有氧運動。偶爾做仰臥起坐，可能不會對腰部骨骼造成太大的損傷，但如果經常做仰臥起坐，可能會使骨骼負荷加重，通常會出現骨骼響聲。建議不要做仰臥起坐時間較長，把握好仰臥起坐時間，以免對腰部骨骼造成負擔。
2.關節僵硬：如果本身骨骼比較僵硬，此時在進行關節處活動時，可能會感到關節彈響，甚至還會出現骨骼處疼痛。可以通過關節處指腹按摩的方式進行改善，還可以通過熱毛巾熱敷緩解，能夠促進局部的血液循環，有效改善骨頭響。建議每次運動前要做熱身運動，可防止肌肉出現痙攣。
3.外傷：當骨頭部位受到外傷後，可能會使皮下毛細血管發生破裂出血，通常會使患者在做仰臥起坐時出現骨頭響、皮下腫脹、淤血等症狀。建議通過冰毛巾或冰塊的方式進行冰敷處理，抑制皮下毛細血管收縮，改善腫脹。48小時後轉化為熱敷，促進皮下微循環，改善疼痛。
4.缺鈣：如果平時生活中經常挑食或偏食，可能會使體內缺乏鈣元素，當患者在進行運動或受涼時，可能會感到骨骼部位疼痛，甚至還會出現響聲。可以多吃雞蛋、奶酪等食物進行調理，為身體補充蛋白質。病情程度嚴重時還可以遵醫囑口服葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、碳酸鈣D3顆粒等藥物治療，改善缺鈣引起的身體不適。
5.關節炎：關節炎一般是指關節組織出現了炎症反應，在疾病發作期間可能會感到關節部位疼痛，甚至還會出現關節僵硬、活動困難、肌肉萎縮等症狀。可以遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物治療，抑制體內前列腺素合成，達到消炎止痛的效果。在用藥的期間也要注意關節處的保暖情況，避免受涼。
在日常生活中要養成良好的生活方式，不要經常勞累，也要避免劇烈運動。患者也需要定期復查，以便於隨時修改治療方案。
