磷酸氫鈣和碳酸鈣是常見的鈣補充劑，在化學成分、鈣含量、吸收性、適用人群、副作用等方面存在區別。
1.化學成分：磷酸氫鈣的化學式為CaHPO4，含有磷元素；碳酸鈣的化學式為CaCO3，主要成分是鈣和碳。
2.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量相對較高，而磷酸氫鈣的鈣含量較低。
3.吸收性：碳酸鈣需要在胃酸的作用下分解為鈣離子才能被吸收，對胃酸分泌有一定要求；磷酸氫鈣的吸收相對較為溫和，但總體吸收率可能略低於碳酸鈣。
4.適用人群：碳酸鈣適用於胃酸分泌正常的人群；對於胃酸分泌較少或有消化不良的人，磷酸氫鈣可能更為合適。
5.副作用：過量服用碳酸鈣可能會引起胃腸脹氣、便秘等；磷酸氫鈣過量服用可能會影響磷的代謝。
在選擇鈣補充劑時，應根據個人的身體狀況和醫生的建議進行選擇。如果存在特定的健康問題或疑慮，最好咨詢醫生或專業的營養師，以確定最適合自己的鈣補充劑及劑量。
