白天很困就是難以入睡可能是心理因素、生理因素、環境因素、生活行為因素、焦慮症等原因導致的。建議盡快去醫院就診，積極配合醫生治療。
1.心理因素：如果生活中發生的重大事件，可能會導致情緒緊張或者是情緒激動，會對睡眠質量造成影響。可以在睡覺之前泡澡或者聽舒緩的音樂，能夠放鬆身心，幫助提高夜間睡眠質量。
2.生理因素：如果身體中的激素水平發生了改變、過度飢餓或者是過度疲勞，也有可能可能會影響睡眠。如果是過度飢餓的原因，可以吃一些易消化的食物，比如小米粥或者是燕麥粥，如果是過度疲勞導致的，日常還需要保持勞逸結合，盡量不要使身體過度勞累。
3.環境因素：如果睡眠環境發生了改變，比如光線過強、噪音過大或環境溫度過高，都有可能會對睡眠質量造成影響。可以適當調節室內環境，保持睡眠環境清潔、舒適、安靜，睡覺之前盡量不要做與睡眠無關的事情，以免影響睡眠質量。
4.生活行為因素：如果睡覺之前抽煙飲酒、喝咖啡、喝濃茶或者是入睡時間不規律，都有可能會擾亂正常作息，出現失眠的現象。需要糾正不良的生活方式，盡量不要抽煙飲酒，睡覺之前不宜喝過多的濃茶和咖啡，日常還應規律作息，每天在10點之前睡覺，有助於形成規律的生物鐘。
5.焦慮症：患者如果長期處於壓力過大、思考過多的狀態，會出現焦慮症。焦慮症患者會出現失眠、緊張、不安，白天乏力、疲憊等症狀。患者可以通過一些運動來緩解心理的壓力，比如跑步、爬山等，也可以通過遵醫囑使用地西泮片、鹽酸丁螺環酮片等藥物來緩解症狀。
治療的過程中需要保持良好的睡眠習慣，可以適當鍛鍊，還應注意心態的放鬆，如果症狀並沒有得到改善，應該及時去醫院做全面的身體檢查。
