肩膀一涼就疼可能是肌肉痙攣、肩袖損傷、肩周炎、肌筋膜炎、風濕性關節炎等原因造成。建議及時就醫進行相關檢查，在醫生的指導下採用一般治療、藥物治療等方式緩解。
1.肌肉痙攣：肌肉受到刺激或過度使用，導致肌肉不自主地收縮和緊張，可能造成肩膀一涼就疼，還可能伴隨抽搐和運動受限等。平時需休息肩部並避免過度使用痙攣的肌肉，可以採取輕柔按摩有助於放鬆肌肉，或熱敷患處，能促進血液循環，可以緩解痙攣和疼痛。
2.肩袖損傷：肩袖損傷一般是肩袖肌腱的損傷、撕裂或炎症等引起的症狀，出現肩膀受寒疼痛、肩關節活動受限等表現。避免過度使用肩膀，減少肩關節的壓力，還可以進行肌肉強化和伸展運動等物理治療，能改善不適。
3.肩周炎：肩關節周圍的肌肉、肌腱或滑囊受到損傷或炎症造成的疼痛，表現為肩膀受涼就疼，伴隨肩關節僵硬、運動受限等。日常多進行適當的休息，還可以採取熱敷或冷敷，緩解炎症和減輕疼痛。把熱水袋或冰袋放於患處，每次5-10分鐘，每天2-3次，能有顯著改善。還可以遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物減輕不適。
4.肌筋膜炎：一般是肌筋膜受到刺激或炎症，導致肩部疼痛和不適，除了肩膀受涼就疼外，還可能會出現肩關節僵硬的症狀。在醫生指導下使用酮洛芬片、洛索洛芬鈉片等藥物，能減輕疼痛。
5.風濕性關節炎：免疫系統異常導致關節組織受損，常見症狀有肩膀受涼就會出現關節疼痛、腫脹、活動受限。出現症狀後，可在醫生指導下使用麝香風濕膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物，能緩解症狀。
除以上相對常見的原因外，還有其他可能的原因，如滑膜炎、骨折、頸椎病等，建議及時就醫進行檢查和診斷，而且要注意休息，盡量不要勞累過度，不要受涼。
