早上起來右肩膀疼可能與局部受風著涼、過度疲勞、肩關節周圍軟組織損傷、頸肩肌肉勞損、肩周炎等因素有關。建議先就醫咨詢，遵照醫囑進行針對性護理或治療。
1.局部受風著涼：如夜間室內溫度過低、沒有蓋好被子、穿著衣物過少等，都可能會對肩關節和周圍軟組織造成刺激，導致局部供血減少、肌肉痙攣，進而出現早上起床後右肩膀疼痛、麻木、活動障礙等症狀。屬於正常生理現象，一般無需特殊治療。建議日常注意保持室內溫度恆定（維持在22℃左右），隨天氣變化增減衣物。
2.過度疲勞：進行劇烈體育運動、肩膀長時間扛重物活動等，都可能會導致肩關節和周圍軟組織過度疲勞，且乳酸容易在肌肉組織中堆積，進而出現早上起來右肩膀疼、酸脹、活動障礙等症狀。屬於生理現象的一種，多數能夠在3~5天恢復。若症狀不耐受，可考慮通過局部熱敷緩解。建議患者將毛巾用溫水浸泡、擰乾後對患處進行熱敷，每次持續15~20分鐘，每日進行2~3次，以加速乳酸代謝。
3.肩關節周圍軟組織損傷：多數與局部受到劇烈撞擊、擠壓、肩關節活動超過正常範圍有關。發病後的典型症狀為局部腫脹、麻痛、脹痛、活動障礙、皮下淤青等。可先通過冰敷緩解，患者可用毛巾包裹冰塊對患處進行冰敷，每次持續10~15分鐘、休息10~15分鐘，每日進行3~4次。
4.頸肩肌肉勞損：屬於無菌性炎症的一種，與肌肉長期勞損有關。可因一次寒冷刺激、活動過度誘發。發病後的典型症狀有早上起來右肩膀疼、肌肉無力、局部酸痛或麻痛、壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降等。患者應注意制動休息，可通過局部按摩的方式緩解。患者可用指腹對肩關節周圍軟組織進行按摩，每次持續20~25分鐘，每日進行2~3次，注意力度不宜過大。
5.肩周炎：屬於慢性關節疾病的一種，主要表現為肩關節囊以及周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。發病後的主要症狀早上起來右肩膀疼痛、麻木、活動障礙等。可通過按摩緩解，患者可用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻，每日可重復進行3~5次。
除以上幾類常見因素之外，還可能與神經根型頸椎病、頸型頸椎病等有關。在相關疾病治療期間，患者應遵照醫囑定期就醫復查，必要時調整治療方案，以控制病情發展。
