腰椎經常酸疼即腰椎酸痛，其可能是姿勢不當、乳酸堆積、缺鈣、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等因素造成的。建議先就醫檢查，明確病因後對症進行日常調理或藥物治療。
1.姿勢不當：如長時間彎腰久坐、蹺二郎腿、保持一個不自然的彎曲或扭曲體位睡覺等，都可能會導致腰椎周圍肌肉緊張、血液循環不良、腰椎承受壓力增加，進而出現腰椎酸痛、疲勞乏力、活動障礙等症狀。屬於正常生理現象，一般無需特殊治療，可通過泡熱水澡的方式緩解，注意水溫控制在40℃左右，每次泡15~20分鐘。
2.乳酸堆積：如長時間進行重體力勞動、劇烈體育運動等，都可能會導致機體產生大量乳酸。乳酸容易堆積在肌肉和軟組織中並產生刺激，進而出現腰椎周圍肌肉酸痛、疲勞等症狀。其是生理現象的一種，多數能夠在1~2天緩解。可通過局部熱敷的方式促進乳酸代謝，建議用擰乾後的熱毛巾敷在患處，每次持續10~15分鐘，每日重復進行2~3次。
3.缺鈣：指的是血鈣濃度低於正常水平的病理性狀態，其可能會導致腰椎骨質流失且容易誘發肌肉痙攣，進而出現腰椎酸痛、活動障礙、全身乏力等症狀。可適當攝入富含鈣質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。必要時可按照醫生建議口服鈣劑治療，如葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等。
4.腰肌勞損：是無菌性炎症的一種，與腰部長期勞損有關。發病後可出現腰椎周圍肌肉疲勞、酸脹、活動障礙等症狀，疼痛可隨天氣變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重。可通過適當按摩的方式緩解，建議患者保持俯臥位，操作者順時針或點按腰部肌肉，每次持續20~30分鐘，每日進行1~2次。
5.腰背肌筋膜炎：是出現腰背部肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，發病後可出現腰背部和腰椎瀰漫性酸痛、鈍痛、痙攣性疼痛等症狀。可在有醫囑的前提下用藥治療，如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等。注意具體用藥劑量、藥物選擇應聽從醫生安排。注意某些藥物可能會對胃腸道造成刺激，如果自身不耐受，可考慮在飯後半小時用溫水送服藥物。
除以上五類常見因素之外，還可能與腰椎間盤突出症、骨關節退行性病變、類風濕關節炎等因素有關。在相關疾病治療期間，患者應遵照醫囑定期復查，觀察病情具體恢復情況，必要時調整治療方案。
