腳底板即腳掌，睡醒後腳掌疼的原因一般有過度勞累、著涼、外傷、跖腱膜炎、痛風等，建議及時就醫，遵醫囑選擇一般治療、藥物治療。
1.過度勞累：長時間站立、行走或進行高強度運動後，腳底承受的壓力增加，導致腳掌肌肉和組織疲勞，這可能引起肌肉疼痛和酸痛感。此時要注意多休息，減少走動的時間，避免劇烈運動。同時還可以用溫水泡腳，促進血液循環，減輕疼痛。
2.著涼：在寒冷環境中，如果在晚上睡覺時腳部暴露在低溫下，血管收縮，血液循環減少，造成腳掌組織供氧不足，可能引起疼痛感。可以用熱毛巾敷在疼痛部位，每次約15-20分鐘，可以有效緩解疼痛。也可以遵醫囑使用中藥泡腳，比如紅花、赤芍等活血化瘀藥物，配合艾葉、益母草等溫經散寒的中藥，也可緩解不適。
3.外傷：腳掌受到外部撞擊、扭傷或壓力過大時，可能導致腳掌組織損傷，引起疼痛和不適感。可以用碘伏進行局部沖洗，有助於消炎殺菌。同時遵醫囑外用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等藥物，有預防感染的作用。
4.跖腱膜炎：通常是由於腳部長期的劇烈活動或者退行性變，所造成的跖腱膜處無菌性炎症，腳掌可有腫脹、壓痛等不適症狀。可遵醫囑服用洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物，可消炎、止痛。平時注意穿合適的鞋子，避免擠壓腳部。
5.痛風：是一種代謝性疾病，由尿酸結晶在關節和組織中沈積引起的。當尿酸結晶在腳掌沈積時，會引起急性炎症和劇烈的疼痛。可遵醫囑服用非布司他片、別嘌醇片等藥物，可抑制尿酸合成。日常還需要注意飲食，避免攝入高嘌呤食物。比如動物內臟、海產品、火鍋湯等。
如果出現腳掌疼痛症狀，建議及時就醫以便進行診斷和治療。日常生活中注意養成良好的作息習慣，盡量不要熬夜。
