左膀子即左上臂，左上臂疼抬不起來一般是過於勞累、受涼、外傷、肩周炎、關節炎等原因所致。需及時就醫查明原因，再進行一般治療、物理治療、藥物治療等。
1.過於勞累：過於勞累易致使左上臂周圍韌帶受到過度牽拉而處於充血、水腫狀態，即可誘發疼痛抬不起來，多為脹痛和酸痛。可以適當休息緩解不適，期間也可適當按摩該部位10-20分鐘，從而緩解緊繃的韌帶改善不適。
2.受涼：受涼會導致左上臂的神經異常傳遞，可能就會引起上述症狀，一般還可伴有皮溫降低。可以選擇長袖、護肩的衣物等做好該部位保暖護理，然後再使用熱毛巾、暖水袋等熱敷該部位，從而促進寒氣發散。
3.外傷：受到外傷後，局部小血管會破裂出血，從而形成淤血，此時會影響左上臂供血，就會引起左上臂疼抬不起來。可以在受傷24小時內冷敷，如使用冰袋、冰塊等，減輕皮下出血量，受傷24小時後使用熱毛巾、暖水袋等熱敷，加速淤血消散。
4.肩周炎：肩周受炎症反應刺激，會影響該部位血液循環，可能就會因供血不足而出現以上症狀，活動時痛感可加重。需及時遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物治療，能夠起到抗炎、止痛的作用。
5.關節炎：若伴有關節部位皮溫升高，則考慮為關節炎所致，炎症頻繁刺激下，關節周圍素質會受損，即可誘發疼痛、活動受限。可以先做好關節部位保暖緩解，如佩戴護膝、選擇長褲等，症狀嚴重患者需遵醫囑使用洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，從而加速炎症反應消散。
出現該症狀後，需避免頻繁活動左上臂或使用左手提拉重物，平時需避免該部位保持一個姿勢不變，不利於血液循環。
