腳肚筋疼一般是指小腿肚肌腱疼痛，小腿肚肌腱疼痛可能是慢性勞損、外傷、著涼、缺鈣、腰椎間盤突出症等原因，需要及時就醫遵醫囑治療，常見的治療方法有一般治療、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1.慢性勞損：如果前期進行過劇烈運動，如爬山、跑步、跳繩等，可能導致患處肌腱和韌帶受到過度牽拉，進而誘發疼痛反應。可以通過適當休息緩解，期間可以抬高患肢，以促進恢復，也可以通過熱水泡腳的方式促進血液循環，以起到緩解疲勞、疼痛的效果。
2.外傷：如果局部受到急性外傷或扭傷，可能累及肌腱部位，誘發充血、紅腫等症狀，並伴隨疼痛。急性損傷期可以通過冷敷的方式減少滲出，緩解疼痛，如毛巾包裹冰塊敷於患處3-5分鐘，每日3次左右；疼痛明顯還可以遵醫囑使用藥物治療，如活血止痛膠囊、紅花油等。
3.著涼：不注意局部保暖工作，即可能導致寒氣侵入，進而誘發肌肉酸脹、肌腱疼痛等症狀。需要及時增添衣物，避免空調、電扇直吹，疼痛明顯時還可以通過局部熱敷的方式，增加患肢血運，促進局部的軟組織恢復、緩解疼痛。
4.缺鈣：體內維生素D合成不足、飲食不當等，可能導致體內缺乏鈣物質，進而使肌肉的神經興奮性增加，伴隨小腿肚肌肉痙攣、肌腱痛等。需要多吃富含鈣物質的食物，如牛奶、大蝦以及豆製品等，症狀明顯的患者還需要遵醫囑口服藥物治療，如維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
5.腰椎間盤突出症：屬於脊柱外科一種比較常見的疾病，發病原因可能和腰椎退變、損傷等有關，發病後突出的椎間盤可能損傷局部神經和肌腱，進而誘發疼痛。症狀明顯時通常需要臥床休息，避免做劇烈運動，以促進恢復；如果疼痛明顯，嚴重影響日常生活，可能需要通過手術的方式治療，如射頻消融術、椎間孔鏡手術等，具體治療方法咨詢專業醫生。
除以上幾種常見原因外，這種現象還可能是其他因素所致，需要及時對症干預，生活中保持健康的生活習慣，以促進身體恢復。
