脖子即頸部，頸部前後都疼可能是受涼、劇烈運動、外傷、筋膜炎、頸椎病等原因引起，需要及時到醫院進行檢查，通過日常護理、服用藥物、物理治療等方法進行改善。
1.受涼：當頸部肌肉受到寒冷刺激時，易出現緊繃和僵硬，甚至引發頸部肌肉痙攣，導致頸部前後疼痛。日常生活中，應該注意做好保暖工作。
2.劇烈運動：日常生活中進行劇烈運動時，如果超負荷地使用頸部肌肉，可能會導致乳酸代謝產物增多，無法及時排出體外，在體內堆積，從而可能會出現頸部酸痛等症狀。日常生活中，應該多注意休息，避免進行劇烈運動。
3.外傷：頸部的外傷，如摔倒、車禍、運動傷害等，可能引起頸部前後疼痛。日常生活中，可以通過熱敷、冷敷等方法進行緩解，同時應該多注意休息，避免頸部過度活動。
4.筋膜炎：筋膜是連接肌肉和骨骼的結締組織，當筋膜受到過度拉伸、刺激或炎症時，在炎症的刺激下，也可出現上述現象。可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行緩解。需要多休息，讓頸部肌肉放鬆。
5.頸椎病：頸椎病是一種退行性疾病，可能影響到頸椎和周圍組織，進而引起頸部前後疼痛和頸部僵硬的情況。可以通過按摩、牽引的方法進行改善。不要長時間低頭工作、玩手機等，以免導致頸部負擔加重。
如果經常遇到這種情況，建議咨詢醫生以獲取更準確的診斷和治療建議。醫生會根據症狀、體檢和必要的影像學檢查來確定具體原因，並制定相應的治療方案。
