腿出涼氣一般是受涼、環境因素、缺鈣、下肢血液循環不暢、風濕性關節炎等原因所致。需及時就醫明確原因，然後再通過一般治療、物理治療、藥物治療等改善。
1.受涼：未做好腿部保暖護理，會因受涼致使寒邪侵體，寒邪從腿部發散，即可誘發出涼氣、皮溫降低等症狀。可以先增添衣物緩解，盡量穿長褲和長袖，然後再使用暖水袋或暖貼等熱敷，加速寒氣排出。
2.環境因素：長時間處於陰暗潮濕或寒冷的環境，會致使下肢部位皮溫降低，可能就會造成上述症狀。可以先調整周圍環境溫度，盡量保持在23-26℃，同時也可使用溫水泡腳，有助於緩解不適，一般使用38-40℃的水泡20分鐘左右即可。
3.缺鈣：缺乏鈣會影響骨骼發育，骨骼發育不良，患者可能就會出現腿出涼氣、肌肉痙攣等。可以吃富含蛋白質的食物補充鈣，如牛奶、雞蛋、牛肉等，必要時可遵醫囑使用碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣片等藥物，從而補充鈣。
4.下肢血液循環不暢：久坐久站或是過於肥胖等，均可導致下肢受壓嚴重，可能就會影響血液循環，從而造成皮溫降低冒涼氣，一般還會出現皮膚顏色改變。可按摩下肢10-20分鐘，促進血液循環緩解不適，也可遵醫囑使用藥物治療，如華法林鈉片、阿司匹林腸溶片等，具有擴張血管、加速血液循環的作用。
5.風濕性關節炎：受炎症反應刺激，關節部位會因充血和水腫而出現疼痛感，嚴重還可誘發活動受限，如果伴有以上症狀，則說明為該疾病所致。可以加強關節部位保暖護理，如佩戴護膝、選擇加絨秋褲等。然後再遵醫囑使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，能夠起到抗炎、止痛的作用，從而緩解不適。
平時需避免長時間站立，可以適當進行散步、跳繩等改善機體循環，促進腿部血液流通。同時也要避免過量攝食富含脂肪的食物，否則可能會在腿部堆積較多脂肪，加重不適。
