抽筋指的是肌肉痙攣。腿突然肌肉痙攣需要根據相關原因採取合理的治療方案，可能是肌肉受涼、劇烈運動等原因導致的，還可能是外傷、缺鈣、低鈉血症等原因造成的，具體可前往醫院就診檢查，明確病因後進行針對性治療。
1.肌肉受涼：如果平時不注意腿部保暖，長期處於寒冷環境下，可能會使腿部血液循環流動改變，一般會出現局部麻木、肌肉易痙攣等症狀。可以使用熱水袋或熱毛巾對痙攣部位進行熱敷，控制在5分鐘~10分鐘左右更換一次，促進皮下血液循環，改善肌肉痙攣現象。
2.劇烈運動：如果平時生活中經常做劇烈運動，比如跑步、跳繩等，可能會使乳酸大量分泌堆積在肌肉部位難以代謝，往往會使肌肉出現痙攣，甚至還會引起肌肉酸脹。建議平時生活中不要做劇烈運動，每次運動結束後可以自行使用溫水泡腳的方式進行改善，能夠促進全身的血液循環，降低腿痙攣的發生概率。
3.外傷：如果腿部組織突然受到外傷，可能會使皮下毛細血管發生破裂出血，一般會引起局部腫痛、無力、痙攣、麻木等症狀，嚴重時可能還會出現皮下淤血，對身體健康造成影響。可以先使用冰塊或冰毛巾冰敷治療，抑制皮下毛細血管收縮，改善腫脹，48小時後轉化為熱敷，能夠促進皮下微循環，減輕疼痛。
4.缺鈣：如果平時經常挑食或偏食，可能會導致體內缺乏鈣元素，會使體內的血鈣濃度偏低，容易出現腿痙攣、身體乏力、失眠、盜汗等症狀。可以多吃排骨、雞蛋等食物進行調理，可以為身體補充營養，一定程度上改善缺鈣現象。如果症狀加重，還要在醫生的指導下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣顆粒等藥物治療，有效為身體補充鈣元素，改善病情。
5.低鈉血症：低鈉血症通常是指的血清鈉濃度低於下限值，在疾病發作過程中，可能會使患者出現惡心嘔吐、意識模糊、頭痛等症狀，不及時治療可能會使數值持續下降，甚至還會出現突然意識喪失、全身抽搐等症狀。可以根據自身情況適當補充淡鹽水，一定程度上為身體補充鈉離子。病情嚴重時還可以通過靜脈輸注高滲鹽水的方式進行改善，能夠使體內的血清鈉濃度恢復至130mmol/L，預防腿肌肉痙攣現象發生。
日常生活中要多注意情緒穩定，不要給自己施加過大的壓力，多與他人朋友共同交流，同時也要合理安排飲食，不可暴飲暴食。
