正常禁慾了大概需要7天到14天排一次精，具體的時間可能會存在一定的偏差，一般需要根據所處的年齡段。
由於每個人的體質情況不同，所處的年齡段不同，這些都有可能會導致排精的時間受到影響，如果目前處於青年期，而且自身的體質情況比較好，有可能需要7天排一次精，如果目前處於中年期，隨著年齡的增長，激素水平會發生改變，可能需要14天排一次精，在操作的時候一定要掌握正確的方法，需要注意好局部的衛生護理工作，需要將雙手清洗乾淨，並且需要將生殖部位清潔乾淨，這樣能夠避免出現交叉感染。
日常生活中一定要養成良好的生活習慣，可以根據個人的體質情況適當的鍛鍊，比如游泳、跑步、跳繩等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，也能夠達到強身健體的作用。還需要注意好飲食調整，可以適當的吃一些蔬菜、水果、肉類等，及時補充體內所需的多種營養。
