一個棒棒糖大概有8克的糖分，屬於一種甜食，適當的吃一些能夠補充機體所需要的能量，但是不建議過量的吃，否則會引起不良反應。
棒棒糖屬於日常生活中比較常見的一種甜食，適當的吃棒棒糖能夠使患者的身心處於放鬆的狀態，也可以補充機體所需要的能量，但是棒棒糖的熱量相對來說是比較高的，如果長時間吃棒棒糖，就會導致體內的熱量出現堆積，會導致機體出現肥胖，另外如果吃完棒棒糖以後沒有做好口腔的護理工作，就有可能會導致齲齒的發生，導致牙齒部位出現疼痛，在吃完棒棒糖以後，需要及時的刷牙漱口，能夠預防齲齒的發生。
日常生活中飲食上要多樣化，做到葷素搭配，避免長時間的挑食和偏食，也可以多吃些鮮瓜果和蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、火龍果等，能夠及時補充機體所需要的能量，可以根據自身情況，適當的增加些有氧鍛鍊，能夠增強體質，減少疾病發生。
