體寒的女人一般適合游泳，但需要控制游泳時間、做好保暖。
體寒是中醫術語，從中醫的角度來看，其屬於虛寒的一種，指的就是體質虛弱且寒。虛和寒都在同一人身上表現，典型症狀為全身乏力、手腳冰涼、容易感冒、經期痛經、月經不調、畏寒等。從現代醫學角度來看，體寒就是亞健康的一種表現，其不屬於器質性疾病。
游泳是有氧運動的一種，其能夠促進全身新陳代謝和氣血循環，有助於寒濕排出體外，且能起到強身健體、增強機體免疫機能的作用。因此體寒的女人也可以游泳，對提高身體素質有益。但為避免增加身體負擔，初期需控制游泳的時間，避免過度運動導致身體不適。在游泳結束後，應加強保暖，將身體擦乾，避免受風著涼。
除了游泳之外，體寒的女人也可以進行其他多種不同的有氧運動，如快步走、慢跑、打太極拳等。同時也需科學搭配飲食，多吃富含優質蛋白質、維生素的食物，如各類綠色蔬菜、禽肉類、雞蛋、牛奶等。若不適症狀較為嚴重、經調理後無緩解，應盡早就醫檢查，明確病因後科學治療。
