擀筋棒是用於推拿經脈的一個工具，其作用與功效有促進血液循環、緩解疲勞、增強體質、疏通經絡、消腫止痛等。
1.促進血液循環：在使用擀筋棒時會產生熱量，可促進血液循環，加快身體新陳代謝。
2.緩解疲勞：適當使用擀筋棒，可幫助放鬆肌肉，緩解由於肌肉緊張引起的疲勞症狀。
3.增強體質：擀筋棒可幫助鍛鍊局部肌肉力量，促進身體代謝加快，可輔助增強體質。
4.疏通經絡：可在醫生診斷下進行使用擀筋棒，通常在使用後可幫助經絡氣血運行通暢，進而起到疏通經絡的作用。
5.消腫止痛：在進行擀筋棒時，能幫助促進局部血液循環，還能加速淤血吸收，從而起到消腫止痛的作用。
在使用擀筋棒後要注意多休息，避免立即進行劇烈運動，以免導致軟組織損傷。平時要注意多保暖，不要讓身體受涼，飲食上要注意保持清淡，避免食用辣椒、花椒、芥末等刺激性食物。
