當出現血氣不足現象時，及時採取有效的措施進行滋補，不過補氣血時是很易造成上火的，尤其是對於本身就容易上火的人來說，在補氣血的時候更要多加註意，那麼容易上火但又氣血不足時怎麼食補好呢?可試試下面這幾個食療方，可很好的改善症狀。
1.銀耳紅棗湯：銀耳屬於一種涼補潤燥之物，而燥氣和火氣對人體健康是很不利的，所以想去火、去燥的話，吃銀耳是不錯的選擇，易上火又血氣不足者可取適量的銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗一起煮湯服食，可很好的補氣血。
2.黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是補血佳品，再配合營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更明顯，所以易上火又氣血不足者可以取適量的黑糯米，紅棗、桂圓、山藥、紅糖一起煮湯喝，熬湯，可很好的補氣血，不過要注意，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，不過不易消化，所以每次不要放多，七八個即可。
3.當歸紅棗排骨：取適量的排骨，枸杞，紅棗，當歸，先把排骨洗淨血水後入砂鍋，然後再加入枸杞，紅棗，當歸，也可放點蔥以及薑片，加適量清水，大火燒開後再轉為小火燉至排骨酥爛，最後加鹽以及雞精調味即可，有很好的滋陰潤燥養顏護膚作用。
4.養顏補血燕麥粥：取適量的核桃，紅棗，核桃、還有龍眼乾，把這些和洗乾淨的燕麥一起入電飯鍋里，加適量清水，煮成粥食用即可，出鍋前可加點紅糖，補血效果更好 。
5.雙紅補血湯：紅薯，紅棗，紅糖，各適量，現在鍋中加適量的清水，加入紅薯紅棗，煮開後再加紅糖，稍煮一會即可食用，如果喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯換成南瓜，同樣有補氣血的作用 。
容易上火但是氣血又不足怎麼食補?上面就是幾款既補氣血又不會上火的食療方，對於易上火又氣血不足者，不妨可以選擇其中的食補法來調治，以便及時改善氣血不足現象，一般只要氣血不足不是很嚴重的，通過食補是可以得到很好的改善的。
