肩膀骨頭錯位、骨頭凸起可能是由於姿勢不當、肩袖損傷、肩關節脫位、頸椎問題以及骨折創傷等情況所導致，需要針對具體病因進行針對性治療。
1.姿勢不當：日常姿勢不當可能導致身體肌肉不平衡，肩膀一側肌肉變得過於緊張，而另一側則過於鬆弛，可能無法有效地支撐和穩定肩關節，導致肩膀骨頭的位置出現偏移。應注意定期伸展和強化鍛鍊，保持正確的坐姿、站姿和睡姿，使用符合人體工程學的椅子和床墊，以減輕肩部的壓力。
2.肩袖損傷：肩袖是連接肱骨和肩胛骨的一組肌腱，如果受傷或炎症，可能導致局部骨頭凸起，可以遵醫囑進行物理治療，如牽引治療和按摩，有助於恢復肩袖的穩定性和功能，還可以幫助減輕疼痛和炎症。
3.肩關節脫位：重復性運動或外傷可能導致肩關節脫位，進而引起肩膀骨頭錯位、凸起。一般建議在醫生的操作下進行關節復位治療，醫生會將脫位的肩關節重新復位到正常位置。
4.頸椎問題：可能導致神經受壓或受損，影響到肩膀區域的神經傳導，這可能引起肩部肌肉的失衡和功能障礙，導致肩膀骨頭位置異常，同時還有可能伴有疼痛症狀。一般可以遵醫囑進行頸椎矯正治療，還可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥治療，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等。
5.骨折創傷：骨折或其他創傷可能導致肩胛骨、鎖骨等骨骼結構的破壞，這種破壞可能導致肩膀骨頭的位置異常，使其錯位或凸起。針對這一情況，一般建議遵醫囑進行手術復位治療，復位後，骨折部位需要遵醫囑使用石膏繃帶、外固定器以促使愈合。
在日常生活中，還應注意盡量避免搬運重物或進行重體力勞動，以免增加肩部負擔。定期復診，與醫生保持聯繫，及時報告新的症狀或不適。
