女性睡覺時隔一會抖一下可能是睡眠質量不佳、情緒不穩定、肌肉疲勞、缺鈣、藥物副作用等因素導致。如果這種情況持續存在或影響到日常生活，最好咨詢醫生進行診斷和治療。
1.睡眠質量不佳：睡眠不足、睡眠環境不佳、睡前過度興奮等因素都可能導致睡眠質量下降引起抖動。保持安靜的睡眠環境，避免睡前過度興奮，保持規律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。
2.情緒不穩定：焦慮、壓力和情緒波動也可能導致睡眠時抖動。可以採取放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽等，以緩解情緒壓力。
3.肌肉疲勞：也可能導致睡眠時抖動，特別是在運動或別的身體活動後。在睡前放鬆身體，進行伸展和放鬆練習，避免過度疲勞。
4.缺鈣：血液中鈣離子降低可引起肌肉興奮性降低，出現睡眠時身體抖動。可以通過飲食補鈣，如多吃牛肉、蝦皮、堅果等食物。
5.藥物副作用：有些藥物可能會影響睡眠質量並引起身體抖動。如果正在服用藥物要咨詢醫生，瞭解藥物的副作用和可能的替代方案。
日常生活中需要注意保持良好的生活習慣和充足的休息，避免過度飲酒、咖啡因、煙草等刺激物質。
