沒有肝不好兩少吃兩要補的這種說法，肝不好應少吃雞蛋、肥肉、辣椒等食物以及具有肝毒性的藥物，可以多吃胡蘿蔔、枸杞子、番茄等食物或者是具有補肝作用的藥物，如護肝片、還原型谷胱甘肽片等。若身體出現異常，建議盡快就醫治療。
肝是人體內重要的器官之一，具有代謝、排毒、製造蛋白質、儲存糖原等功能。如果肝不好，肝臟的代謝分解能力下降，會影響機體的正常代謝。肝不好的人群，應盡量減少攝入高脂肪、高鹽、醃制熏烤的食物，如肥肉、醃菜、醃肉、蛋黃等，也要少吃辛辣食物，如蔥、蒜、辣椒等，避免飲酒或者飲用酒精飲料，以減輕肝臟的負擔。還要少吃具有肝毒性的藥物，如對乙酰氨基酚片、阿司匹林片、四環素片等，以防使用不當，對肝臟造成損傷。
另外，需要調整日常飲食，可以多吃一些補益肝臟的食物，如枸杞子、鴨血、胡蘿蔔、菠菜、荔枝、番茄、桑葚等，也可根據自身情況，在醫生指導下服用保護肝臟的藥物，如護肝片、復方甘草酸苷片、肝蘇膠囊、還原型谷胱甘肽片等，能夠保護、修復肝臟功能。
建議平時注意勞逸結合，避免過度勞累，不要熬夜，保持心情舒暢，適當運動，增強體質。定期到醫院體檢，對保持身體健康有利。
