握力大的人的好處有上肢協調性提高、具備力量優勢、心肺功能增強、活動能力強、預防骨質酥鬆等。
1.上肢協調性提高：握力大的人手部力量會比較大，手指靈活性高，同時上肢的協調性也會提高。
2.具備力量優勢：生活中很多地方需要用到力量，如搬東西、開罐頭瓶等，握力大的人具備力量優勢，可以更容易解決這些問題，提高生活質量。
3.心肺功能增強：經常練握力可以加速血液循環，避免血液淤滯，防止靜脈血栓的形成，有利於血液回流至心臟，幫助心臟更好地將血液送至全身各個器官，幫助增強心肺功能。
4.活動能力強：握力主要體現在手部、鉛筆以及上肢的肌肉力量，握力大的人說明整體身體狀態比較好，活動能力強。
5.預防骨質酥鬆：握力大的人一般是經常練習握力，通過牽拉肌肉，改善骨骼刺激，能夠預防骨質酥鬆。
平時在練習握力時要選擇合適的方式，循序漸進，根據自己的身體狀況逐漸增加力量。練習的過程中如果出現明顯不適症狀，應及時去醫院就診。
