12歲小孩一般能用握力器，需要掌握正確的使用方法，還要避免運動強度太大，以免產生副作用。
握力器是一種比較常見的健身器材，能夠鍛鍊手腕或者是手臂的力量，還能夠增強體質。12歲的小孩身體發育通常會相對比較快，使用握力器有利於骨骼發育，增強體質，並且還可以增強手臂肌肉力量，屬於一種比較健康的鍛鍊方式，一般不會對身體有影響，而且不會影響身體發育，所以12歲的小孩可以使用握力器。
12歲的小孩手臂力量通常會比較弱，因此在使用握力器的時候，需要注意控制握力器的重量，通常可以選擇10k15kg的握力器，避免重量太大，否則可能會引起手臂肌肉勞損，而且在鍛鍊的時候還要注意控制時間，避免時間太長，可以預防肌肉勞損或者是身體勞累。
小孩在生長髮育期間，可以根據身體的情況適當的做一些鍛鍊，可以選擇游泳或者是跑步，也可以打籃球，能夠促進身體發育，還要注意加強營養補充。
