濕氣重是中醫里的一種說法。指身體濕氣太大，會影響很多方面的健康。比如身體容易疲勞睏乏、容易胸悶、皮膚出油、愛長痘、頭暈沒精神、頭髮油、脫發、容易長濕疹、身體浮腫、口臭、長期便秘或者便溏等等。有人問，濕氣重與洗澡多有關係嗎?今天我們就來講講濕氣重與哪些習慣有關。
有人問，天天洗澡會不會使身體濕氣重呢?一般來說是不會的，因為洗澡時身體上的水分是不會被吸收到體內的，但是如果說洗澡後不及時擦乾，頭髮濕的時候就去睡覺，這種情況是不利於身體健康的。濕氣重多於生活中的6個習慣有關，一起來看看——
1.飲食口味重：只有腸胃功能好了，才能及時代謝身體的水分。有的人喜歡高油、高糖、高鹽的食物，這會使腸胃功能受損。身體容易聚集濕氣、無法排出，導致濕氣重。
2.睡眠不足：睡眠不足的人容易脾虛，而脾是運化水分的。一旦脾虛就會使濕氣加重。所以睡眠充足有利於排解濕氣，讓身體更輕盈。建議晚上十一點前就入睡，不要熬夜。
3.貪涼：涼性食物如瓜果、茄子、豆製品等，都會使腸胃的吸收消化功能停滯。還有喝冷飲、吃冰品，也容易造成身體濕氣淤積，因此最好少吃寒涼的食物。炒菜時要適量加入蔥姜等熱性食物來減弱寒性食物的涼性。
4.貪杯：酒是加重濕毒的關鍵，中醫上講，酒助濕邪。所以濕氣大的人最好遠離酒精，以免加重身體濕氣。
5.久坐：長時間坐著，身體代謝循環就差，身體的濕氣容易淤積，很難代謝出去。
6.不運動：不愛運動的人往往身體沈重，總是無精打采、四肢無力，這正是濕氣大的表現。適當多參加體育鍛鍊，比如跑步、游泳、快走等，通過排汗能排解身體的濕氣。
以上介紹的就是會使身體濕氣重的6個習慣。希望大家改掉這幾個不好的習慣。同時盡量遠離潮濕的環境，比如不要睡地板，不穿潮濕的衣服，不蓋潮濕的被子，室內多通風。可以喝紅豆薏米水來健脾除濕。還可以用薏米熬粥，也能利尿除濕，幫助排除身體里的濕氣。
