蓮子芯是蓮子內部的胚芽，是一種常見的中藥材。通常具有多種功效與作用，如改善睡眠質量、祛濕利水、增強免疫力、緩解胃腸不適、降低血壓等。
1.改善睡眠質量：蓮子芯含有豐富的蛋白質、碳水化合物和維生素B1等營養物質，可以幫助調節神經系統，緩解壓力和焦慮，從而改善睡眠質量。
2.祛濕利水：蓮子芯具有清熱解毒、祛濕利水的功效，可以幫助人體排出多餘的水分和毒素，減少水腫和身體浮腫的情況。
3.增強免疫力：蓮子芯富含多種抗氧化物質和維生素C等營養成分，可以幫助增強人體的免疫力，預防和治療上呼吸道感染和其他疾病。
4.緩解胃腸不適：蓮子芯具有一定的鎮靜和止痛作用，可以幫助緩解胃腸不適、腹痛、瀉痢等症狀。
5.降低血壓：蓮子芯中含有一種叫蓮心苷的物質，具有降低血壓的作用，可以預防和治療高血壓等心血管疾病。當然，只是起到一個輔助作用。
但是，在使用蓮子芯前，還要注意個人體質和用量，盡量避免不必要的副作用和不良反應。
