沒有怎麼樣多巴胺分泌最強的說法，但是適當照射陽光、適度運動、食用富含蛋白質的食物、保持心情愉悅、保證充足睡眠等對促進多巴胺分泌有利。
1.適當照射陽光：適當照射陽光可以促進機體分泌維生素D，能幫助機體分泌多巴胺。
2.適度運動：平時生活中可以適當進行游泳、慢跑等有氧運動，可以刺激多巴胺通路活躍度，所以此時體內多巴胺的釋放量會有所上升。
3.食用富含蛋白質的食物：由於多巴胺是酪氨酸轉化而來的，若適當食用大豆、堅果等富含優質蛋白的食物，能給機體補充酪氨酸，從而刺激多巴胺的分泌。
4.保持心情愉悅：心情愉悅時可以刺激中樞神經系統，使神經元活動性增強，從而分泌多巴胺，使人感到快樂、輕鬆。
5.保證充足睡眠：人在睡眠充足的狀態會使多巴胺的消耗量減少，而熬夜時會消耗較多的多巴胺。
建議平時生活中避免吸煙、飲酒，否則可能會影響多巴胺分泌。若身體出現嚴重不適反應，建議盡快前往醫院配合醫生進行檢查和治療。
