長痘一般指痤瘡。睡眠對於皮膚健康有著重要的影響，充足的睡眠可以幫助身體恢復和修復，包括皮膚的修復。因為嘴底下痤瘡早睡確實有一定的幫助，但僅靠早睡可能作用有限。
下巴痤瘡的原因較為複雜，可能與內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化、痤瘡丙酸桿菌繁殖、飲食不健康、壓力過大等多種因素有關。早睡雖然對身體有益，能夠調節內分泌，使身體的新陳代謝恢復正常，在一定程度上有助於緩解長痘的情況。
如果是由於皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化、細菌感染等其他原因導致的痤瘡，僅僅早睡並不能從根本上解決問題。比如，皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛囊口，即使早睡，油脂分泌可能仍處於旺盛狀態，痤瘡依然會生長。
如果嘴底下長痤瘡，建議先觀察痘痘的情況，如數量、大小、是否有紅腫疼痛等。如果持續不消退或加重，應及時就醫根據具體情況進行診斷和治療。
