通常而言，葡萄的熱量不高，適合做減脂期食用的水果，但仍要注意適量食用。
葡萄熱量一般不高，還含有很高的水分，水分多的食物在提供飽腹感的同時，相對熱量較低。葡萄中的纖維含量也比較適中，纖維可以增加飽腹感，減緩食物消化和吸收速度，有助於控制食慾和血糖水平。並且葡萄中的糖分主要是天然糖，比如葡萄糖和果糖。相比於加工或添加的糖分，天然糖分更健康。
儘管葡萄是低卡水果，但仍然需要注意適量食用，過量食用仍然會增加卡路里的攝入量，如果攝入的卡路里超過了需求，可能會導致體重增加，不利於減肥。葡萄中的糖分雖然是天然的，但過量攝入也可能對血糖控制產生影響，對糖尿病人群不利，還可能導致胃腸不適，如腹脹、腹痛或腹瀉等。對葡萄過敏的人應避免食用，否則還會出現皮膚瘙癢、呼吸困難、喉嚨腫脹等過敏反應。
如果大量食用葡萄後出現身體不適的現象，應及時前往醫院檢查，並進行針對性處理，平時要注意飲食均衡且清淡，適當進行體育鍛鍊，有助於減肥。
