患上鼻炎以後，鼻子阻塞經常不通氣，那麼鼻子內的分泌物就會增多，有頭昏腦漲，睡眠差，精神不好，情緒不穩定的狀況，而且時間長了，還會影響記憶力和體質。不管是哪種，患了鼻炎都是對自己非常不利的，平時生活中也應該多加註意，盡量減少鼻炎的傷害。
1，避免感冒
得了鼻炎後，很容易感冒，因為這類人群身體免疫力比普通人低，很容易被感冒病毒攻擊，一旦感冒，鼻炎的症狀就會加重，會更加的不舒服。所以在平時，盡量不要感冒。鼻炎患者，還要注意氣候變化、冷熱變化，一個不小心可能很容易使鼻炎症狀加重。
2，環境質量
環境質量對鼻炎患者來說尤為重要，一個不好的環境可能就會導致鼻炎復發。所以一定要保證環境的空氣質量和衛生，本身免疫力弱和天然抗外來細菌入侵能力弱，必須保證工作和生活環境清潔、通風良好，避免滋生有害細菌、積塵等。
3，少辛辣生冷，忌煙酒
如果患上鼻炎，就應該注意少吃辛辣的食物和冷的食物，因為它們會刺激鼻炎的惡化。同時，還應該戒煙戒酒，因為吸煙會污染鼻腔，刺激鼻粘膜，加重鼻炎的症狀，還會損傷肺部、呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利於緩解鼻炎。戒酒也是必要的，因為酒精含有大量的刺激物。
4，加強鍛鍊
平時加強體育鍛鍊有助於提高免疫力，更有效地抵抗鼻炎，如早上跑步，平時做一些稍微有活力的運動，打籃球、足球、羽毛球等。它也有助於呼吸順暢，保持平穩的心情。
鼻炎患者一定要注意，鼻粘膜血管豐富，對寒冷非常的敏感。當身體抵抗力減弱，感到寒冷或過度勞累時，很容易復發。因此，應加強體育鍛鍊，增強機體的防禦能力。患病期間要注意休息，多喝水，多吃易消化的食物。平時也要注意環境衛生，防止塵蟎引起過敏反應。
