哺乳期女性可適量吃海蜇頭。
建議用量：100g/天。
哺乳期女性應遵循高熱量、高蛋白以及高維生素的飲食原則，保證飲食多樣化。海蜇頭含有蛋白質、脂肪、維生素、煙酸以及鈣、鐵、碘、磷等礦物質，既可以滿足身體所需營養，還能促進乳汁分泌，對身體恢復有益，還能有利於小兒健康發育。
海蜇頭可涼拌或清燉，避免攝入過量。不建議與葡萄、柿子、石榴等同吃，可能影響蛋白質吸收。對海蜇頭過敏者、脾胃虛弱者、高尿酸血症患者等，需謹慎食用海蜇頭。
哺乳期女性應適當休息，保證充足睡眠，不可從事重體力勞動，並做好環境清潔，加強身體保暖，避免受風著涼。
