100克年糕的熱量大約為150千卡。
年糕主要由粘米粉製成，粘米粉在製作過程中通常需要經過糊化、蒸煮等步驟，過程會使米粉中的澱粉部分發生變化，增加了食材的熱量。此外，年糕中也可能加入糖、油等成分，也會影響熱量含量。
年糕作為一種主要碳水化合物來源的食物，可以為身體提供能量。而且碳水化合物是身體主要的能量來源之一，特別是在快速釋放能量的時候，如進行日常活動和運動。此外，年糕中也可能含有少量的蛋白質和脂肪，但主要還是以碳水化合物為主。由於年糕營養價值相對較低，主要提供能量而缺少其他營養素。因此，在飲食中應適度攝入，不宜過多食用，以保持均衡的營養攝入。在膳食中應當結合其他富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，以確保全面的營養攝入。
年糕作為一種傳統食品，提供了一定的能量，但在飲食中應當合理搭配，注意營養均衡。如果食用年糕的過程中出現不適感，立即停食並及時就診，以免影響身體健康。
