紅糖是生痰的。如果存在痰液，建議避免攝入該食物。
紅糖是甘蔗榨汁後製作而成，具有活血、暖肝氣等作用，攝入後，易致使呼吸道黏膜受到刺激，增加呼吸道黏膜分泌物量。並且紅糖熱量高，易誘發機體上火，從而滋生痰液，因此紅糖是生痰的，並不具有化痰效果。
如果存在痰液，可以去醫院掛號呼吸科或耳鼻喉科完善相關檢查明確原因，如影像學檢查、病理檢查等。若症狀不嚴重，可以通過多吃潤肺化痰的食物調理，如雪梨、枇杷等。如果症狀較為嚴重，如濃痰、黃綠色痰，則需要遵醫囑使用藥物治療，如鹽酸氨溴索口服溶液、羅紅霉素膠囊等。
在平時建議做好飲食護理，避免過量攝入紅糖。如果攝入紅糖後出現身體不適，則建議及時去醫院進行檢查和治療，以免貽誤病情。
